與人們普遍認為的相反，家庭健身房不僅僅是富人、名人或有錢人的專屬場所。家庭健身房可以為任何人!如果你負擔不起，就沒有必要購買高端、高價的家庭健身器材。即使你沒有足夠的錢，你也可以建造一個漂亮的家庭健身房。作為擁有10年辦公室裝修經(jīng)驗的上榜設(shè)計，提供打造居家健身房的步驟。
步驟一：選擇合適的設(shè)備
在裝修之前，考慮一下在那里會進行什么樣的鍛煉。確定你的健康或減肥目標，然后從那里開始。確定你的目標將幫助你發(fā)現(xiàn)你需要什么類型的設(shè)備。如果你的主要目標是鍛煉或鍛煉肌肉，那么你需要一些力量訓(xùn)練設(shè)備。如果你想減肥，那么你需要尋找有氧運動訓(xùn)練設(shè)備。如果你想建立一個功能齊全的家庭健身房，那么你將需要兩種類型的設(shè)備。無論你決定做什么，請不要忘記檢查設(shè)備的大小，因為它必須適合你的家庭健身房。
步驟二：選擇合適的地板
沒有合適的地板，家庭健身房就不完整。乙烯基或橡膠地磚在家庭健身房是最好的。這些地磚在高強度鍛煉中緩沖對關(guān)節(jié)的沖擊。如果乙烯基或橡膠瓷磚不能選擇，地毯或強化地板也可以。然而，家庭健身器材很重，所以如果你決定鋪地毯或?qū)訅喊，要知道它可能會被損壞。此外，在高強度的訓(xùn)練中，一些設(shè)備可能會在層疊地板上滑動，你必須防止這種情況發(fā)生。一定要保護好地板，或者在設(shè)備下面找些東西。家庭健身墊是一個很好的選擇。
步驟三： 選擇合適的顏色
充滿色彩的快樂房間比充滿健身器材的陰郁、無色的房間更令人鼓舞。家庭健身房的顏色應(yīng)該是充滿活力的，明亮的，多彩的。考慮一下你的家庭健身房的大小。如果你的家庭健身房是在一個小的空間，深色是不推薦的。在這里使用深色使這個空間看起來更像一個地下城，而不是一個有趣的家庭健身房。另外，要考慮到在這個特定的空間里要做什么類型的練習(xí)。例如，如果這個房間主要用于舉重，可以考慮藍色調(diào)。平靜的憂郁會將一種化學(xué)物質(zhì)從大腦傳送到身體的其他部位，使其平靜或舒緩。舉重運動員在藍色的房間里舉起的東西更多。藍色還可以提高工作效率，抑制食欲。
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