與人們普遍認為的相反，家庭健身房不僅僅是富人、名人或有錢人的專屬場所。家庭健身房可以為任何人!如果你負擔不起，就沒有必要購買高端、高價的家庭健身器材。即使你沒有足夠的錢，你也可以建造一個漂亮的家庭健身房。作為擁有10年辦公室裝修經(jīng)驗的上榜設計，提供打造居家健身房的步驟。
步驟四：個性化你的家庭健身房
帶上植物、蠟燭、勵志海報或家人的照片。把你的家人的照片掛起來可能是讓你堅持下去的東西。家庭對一個人來說是最鼓舞人心的事情之一。任何被認為是鼓舞人心的東西都應該在你的家庭健身房。這是一個激勵和努力工作的地方。找到一些能激勵你更加努力工作的事情。
步驟五：家庭健身房的其他裝飾想法
可以選擇在墻上掛一面鏡子，看著自己鍛煉后的進步。寫下鼓舞人心的話語，掛在墻上或鏡子上;他們將被看到和激勵的地方。也要個人化，把目標寫在白板上或貼在墻上的一張紙上。也許在你的家庭健身房里放個音響或電視。如果有什么東西足以分散一個人的注意力，讓他從鍛煉中分心，那么鍛煉可能會變得更容易或更快地過去，從而使他們繼續(xù)鍛煉。水合作用是鍛煉的另一個重要部分，所以也許在一個小冰箱里放一些瓶裝水或運動飲料會是個好主意。此外，在你的家庭健身房添加時鐘可以幫助跟蹤鍛煉時間。
步驟六： 全家人集體參與
不要單獨創(chuàng)建一個家庭健身房。帶家人來是讓每個人都參與進來的好方法，可以鼓勵其他家庭成員保持健康，保持活力，花更多的時間在一起。如果有小孩參與，那就為他們特別留出空間，這樣他們就可以和家人一起鍛煉了。朋友是另一個很好的參與團體。和朋友一起鍛煉是鍛煉的一個很好的激勵工具。朋友之間互相鼓勵去挑戰(zhàn)自己的極限。甚至可以讓每個人作為一個團隊參加比賽，比如障礙賽、鐵人三項賽或集體跑步。要記住的最重要的事情是在創(chuàng)建這個家庭健身房的過程中獲得樂趣。這不應該是一個艱苦的過程;它應該是有趣和令人興奮的。
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